728x90 반응형 필라테스1 산후 회복에 도움이 되는 부부가 함께 하는 운동과 Tip 아내가 출산 후에 의사선생님이 항상 하는 이야기는 아프다고 가만히 있지 마시고, 적당한 움직임이 회복에 도움이 된다는 이야기 였습니다. 그래서 아내 혼자 하기보다는 같이 하면 좋을 것 같아서 아래와 같이 조사 해보았습니다. 출산 후에는 산모의 신체 회복뿐만 아니라 부부의 유대감을 강화할 수 있는 운동이 중요합니다. 함께 운동하며 서로를 응원하는 시간은 단순히 신체 건강뿐 아니라 정신적인 안정과 친밀감을 높이는 데도 효과적입니다. 아래에서는 산후에 부부가 함께 하면 좋은 운동 방법과 주의사항을 소개합니다. 1. 함께 걷기 운동 효과: 심폐 기능 강화, 혈액 순환 개선, 심리적 안정감 제공출산 직후에는 과도한 운동보다 가벼운 걷기가 가장 적합합니다. 병원복도나 근처 공원을 걷거나 근처 산책로를 걷는 것은 .. 2024. 11. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
