아이의 눈에 대한 기본 상식과 시력 보호하기

아이의 눈에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

 

 아이들의 시력은 언제 완성되는가?

1. 출생 ~ 2개월: 신생아는 주로 흑백과 같은 고대비 색상에 더 반응합니다. 이 시기에는 눈이 아직 완전히 발달하지 않았기 때문에 색을 구별하는 능력이 제한 적입니다.

2. 3~4개월: 이 시기가 되면 아이는 빨간색, 녹색 같은 기본적인 색을 구분합니다.

 

3. 5개월 이후: 다양한 색상들을 명확히 구분하고 색에 대한 민감도가 증가하여 성인과 거의 비슷한 수준으로 인식합니다.

 

4. 6개월 ~ 1세: 입체 시력이 발달하기 시작하고, 가까운 거리에 있는 것을 잡으려고 하는 거리조절감이 생깁니다.

 

5. 1세 ~ 3세: 눈과 손의 협응력이 더 정교해져서 세부적인 능력과 기본적인 대부분의 시각적 능력이 자리 잡습니다.

 

6. 3세 ~ 6세: 시력의 세부적인 조정이 이루어지며 만 6세가 되면 성인의 시력에 가까운 시력이 완성됩니다.  (단, 이후에도 정교하게 발전될 수 있으며, 이 시기 이후 큰 변화가 일어날 수 도 있지만 드묾)

 

 

시력 보호하는 방법 10가지

1. 정기적인 시력 검사

부모의 눈이 나쁜 경우 유전적인 요인이 시력에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 정기적인 시력 검사와 안과를 방문하여 상태를 체크해 주는 것이 좋습니다. 이럴 경우 2세 정도에 받아보는 것을 권장합니다.

(일부 다른 나라에서는 1세에 안과진료를 받아보는 것을 권장)

 

2. 조명 신경 쓰기 

아기가 있는 방은 조명이 적당해야 합니다. 아이의 방에 평상시 은은한 조명과 책을 읽을 때는 밝은 조명으로 눈의 피로를 조절합니다.

 

3.  눈 건강 식단

비타민 A, C, E가 풍부한 과일과 채소, 오메가-3 지방산이 많은 생선을 섭취합니다.

 

4. 디지털 기기 사용 시간제한

20분 사용 후 20초간 먼 곳을 바라보게 하여 디지털 기기 화면을 오랫동안 연속적으로 보는 것을 방지해줍니다.

 

5. 멀리 있는 물체 보기

눈 근육이 멀리 있는 물체에 초점을 맞추게 하여 근시 발생을 예방(야외 활동 장려)합니다.

 

6. 자외선 보호

햇볕이 강한 날에는 자외선 차단 기능이 있는 선글라스 착용합니다.

7. 눈을 비비지 않도록 주의

손에 있는 세균이 눈에 들어가지 않도록 주의하고, 이물질이 들어간 경우 바로 세척합니다.

 

8. 안전한 장난감 사용

날카로운 물건이나 작은 부품이 있는 장난감은 아이들이 어렸을 때는 눈에 들어갈 수 있으므로 피합니다.

 

9. 바른 자세 유지

책을 읽거나 공부할 때 30~ 40cm, 태블릿 피시나 컴퓨터를 볼 때 50~70cm, 스마트폰을 볼 때 30cm 이상의 거리를 유지하고 TV 시청시 2~3m 떨어진 곳에서 시청합니다.

 

10. 눈 건강 교육

눈이 중요하다는 것을 아이에게 설명하고, 눈을 소중하게 여기는 습관을 들이도록 합니다.